ダイエットレシピ集

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おいしい&ヘルシーなダイエットメニューを集めました^^
目次から気になるメニューをクリックして、ぜひぜひ作ってみてくださいね♪

ダイエットレシピ集記事一覧

便秘解消に役立つ食材ばかりを集めました。簡単で美味しくておなかスッキリになる一品です。お通じがよくなるのでダイエットにはピッタリですよ^^材料(1人分)ヨーグルト…150gさつまいも…40gプルーン…2個グラノーラ…30gはちみつ…10gor適量作り方1:さつまいもは角切りにして水にさらし、レンジ加熱して冷水に取り、水気をよくふき取る。プルーンは1個を4等分に切る。2:器にヨーグルトを盛り、1、グ...

食物繊維の豊富なキャベツはお通じにもGOODです^^よく噛んで食べることにより満腹感が得られるキャベツと、酵素の豊富な生野菜を盛り込んだ超ヘルシーなおかず。マヨネーズの代わりにヨーグルトを使って、さっぱり味に仕上げたダイエットにピッタリのサラダです。材料(2人分)キャベツ…160g塩…少々セロリ…30g人参…20gりんご…40gスライスハム…20gヨーグルト…80gEXオリーブオイル…大1レモン汁...

たくさんのビタミンや食物繊維を含んだそばと、たっぷりの野菜が入った美容効果が期待できるメニューです。さっぱりした味で食べ飽きないおいしさです^^材料(2人分)ロメインレタスまたはレタス…80gセロリ…25g黄ピーマン…20gブロッコリー…40gえび(冷)…60g茶そば または そば…60gめんつゆ(原液)…大2水…大4EXオリーブオイル…大1/2レモン汁…大1/2作り方1:ロメインレタスは一口大、...

ビタミンcの王様のブロッコリーと脂肪燃焼さようのあるリコピンを含んだトマトさらに、動物性でも脂肪のつきにくいマグロを使用。ちなみに、この料理はマグロの血合いを利用しています。血合いは450gで100円で売っている煮付けようとして、販売しているものです。ダイエット時には貧血になりやすいので、血合い部分が貧血をふせいでくれます。材料(4人分)トマト…1個大ブロッコリー…1株マグロ赤身…450g水…1/...