ダイエットに効果絶大!おなかに効く 朝のヨーグルト  

便秘解消ヨーグルトレシピ

 

便秘解消に役立つ食材ばかりを集めました。

 

簡単で美味しくておなかスッキリになる一品です。
お通じがよくなるのでダイエットにはピッタリですよ^^

 

 

 

 

 

 

材料

(1人分)

 

ヨーグルト…150g
さつまいも…40g
プルーン…2個
グラノーラ…30g
はちみつ…10gor適量

 

 

作り方

 

1:さつまいもは角切りにして水にさらし、レンジ加熱して冷水に取り、水気をよくふき取る。
プルーンは1個を4等分に切る。

 

2:器にヨーグルトを盛り、1、グラノーラをのせてはちみつをかける。

 

 

 

このレシピの作者からひとこと

 

グラノーラ、プルーンなど、それぞれ便秘解消のために摂るだけでも良い効果がありますが、これらの食材を全部一緒に食べることにより満腹感も感じるので、ダイエット中にもおススメです。

 

作ってみて、食べてみての感想

 

軽い朝ごはんやおやつ代わりにちょうど良いかと思います。さつまいもの自然な甘み、プルーンとグラノーラの甘みもあるので、ちょっとはちみつをかけるだけで十分かと思いますが、お好みで調整してください。

 

レシピ考案者:Sunny

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